Syarat menjadi aulia Allah

“Kamu tidak akan dapat masuk dalam golongan aulia Allah sekiranya tidak sanggup menukar tidurmu dengan jaga, kekayaan dengan kemiskinan, kemuliaan dengan kehinaan, usaha dengan pemberian.” ~ Ibrahim bin Adham.

Bolehkah kita kurangkan lemak di perut?

Bagaimanakah cara mengurangkan lemak yang banyak berkumpul di perut/pinggang? Inilah masalah besar yang kebanyakan kita hadapi, terutamanya apabila umur semakin meningkat di mana metabolisme semakin berkurang dan lemak semakin berkumpul. Kebanyakan kita memang tahu cara untuk mengurangkan lemak, tetapi hendak melakukan secara rutin itu yang bermasalah. Pendek kata, beristiqamah mengurangkan kalori makanan yang diambil dan melakukan senaman atau aktiviti luaran itu sebenarnya yang sukar untuk dilakukan. Jika kita dapat melakukan ini, mungkin masalah berat badan dan lemak terkumpul ini tidak timbul.

Nampaknya tiada pilihan lain melainkan kena paksa diri melakukan aktiviti yang boleh membakar banyak kalori jika hendak mengurangkan berat badan dan hancurkan lemak terkumpul. Takutnya jadi hangat-hangat tahi ayam saja.

Walau apapun kita semua perlu tahu jenis-jenis makanan yang boleh menambah atau mengurangkan lemak berkumpul di perut. Maklumat asas dan berguna dalam artikel berikut boleh dijadikan sebagai panduan kepada kita semua…..Selamat berusaha dan mengamalkannya jika benar-benar serius hendak mengurangkan lemak di perut.

Best & Worst Foods for Belly Fat

Belly fat is worse for you than fat elsewhere on your body

Excess accumulation of belly fat is more dangerous than excess fat around your hips and thighs. Belly fat is associated with serious health problems, such as heart disease, stroke, and type 2 diabetes. Your genes can contribute to your being overweight and help determine where you carry this extra fat, but poor lifestyle choices are likely to worsen the issue.

Fatty foods, such as butter, cheese, and fatty meats, are the biggest cause of belly fat.

Eating high-fat foods is not helpful, but excess calories of any kind can increase your waistline and contribute to belly fat. Still, there is no single cause of belly fat. Genetics, diet, age, and lifestyle can all play a role. Changing dietary habits can help you fight the battle of the bulge and fight belly fat: Read labels, reduce saturated fats, increase the amount of fruits and veggies you eat, and control and reduce your portions.

Calories from alcohol are worse for belly fat than other calories.

Excess calories — whether from alcohol, sweetened beverages, or oversized portions of food — can increase belly fat. Our bodies need calories, yet gram for gram, alcohol has almost as many calories as fat.

Alcohol does seem to have a particular association with an increased waistline, though. In general, that’s because when you drink alcohol, your liver is too busy burning off alcohol to burn off fat, leaving you with a beer belly. Studies show that alcohol can cause you to feel hungry by affecting hormones that regulate a sense of satiety.

Which fats not only can make you gain weight, but also can move fat from other parts of your body to your belly?

Researchers at Wake Forest University found that trans fats, which are created by partially hydrogenated oil, increase the amount of fat around the belly and redistribute fat tissue to the abdomen from other parts of the body. Trans fats may be found in such foods as margarine, pastries, cookies and crackers, and fried and convenience foods.

Green tea, blueberries and soyshows promise for fighting belly fat.

Green tea, in combination with exercise, could help you lose weight, according to the Journal of Nutrition. Researchers think substances in green tea known as catechins stimulate the body to burn calories and enhance loss of belly fat. Blueberries also show promise, albeit in rodents. In one study, rats bred to become obese were fed either a high-fat diet or a low-fat diet rich in blueberries. Rats fed a blueberry-rich diet had less abdominal fat.

Fast food, with high in fat, calorie-dense and overeaten, can contribute to belly fat because the items are often:

Many fast food options are typically high-fat, calorie-dense foods that are eaten in large portions — all of which contribute to over-consumption of calories, weight gain, and an increase in belly fat when eaten frequently. Many fast food restaurants don’t provide nutritional information, but studies have shown that when this is available, people tend to pick lower-calorie meals.

Substituting diet soft drinks for regular soft drinks is not a good way to trim belly fat.

According to the American Heart Association, “soft drinks and other sugar-sweetened beverages are the No. 1 source of added sugars in the American diet.” Added sugars mean added calories – something you want to avoid to help with weight loss and cut down on belly fat. Yet, high-fructose corn syrup has gradually replaced refined sugar as the main sweetener in soft drinks and has been blamed as a potential contributor to the obesity epidemic.

Does switching to diet sodas help? Although some research has suggested that people who drink artificially sweetened sodas as part of a calorie-restricted diet do lose weight, other studies have suggested that diet soft drinks could even lead to weight gain. For now, there’s no conclusive evidence either way.

To help trim your waistline, you should eat a diet high in fiber.

To trim your waistline, add whole grains to your diet. For example, choose brown or wild rice instead of white rice. Refined and other highly processed foods can contribute to weight gain and interfere with weight loss. A study in the American Journal of Clinical Nutrition showed that a calorie-controlled diet rich in whole grains can trim extra fat from the waistline of obese subjects.

Studies suggest you can trim your waistline by replacing refined grains with whole grains of popcorn.

Couscous, spaghetti, and corn flakes are made from refined grains (though whole grain options may be available). But popcorn is a whole grain food that can boost fiber. The best way to prepare popcorn is with an air-popper, which requires no oil for cooking. Read labels to see what oils have been added to microwave popcorn.

Men tend to collect more belly fat than women.

Overall, men tend to store fat in the abdominal area more than women do, thanks to sex hormone differences. Before age 40, women tend to store most of their fat in the hips, thighs, and buttocks. After 40, as estrogen levels drop, body fat is redistributed to the abdomen.

All else being equal, though, whole grains are better than refined grains because they tend to be high in fiber and take longer to digest. This satisfies your hunger better and helps lower blood glucose levels and reduce fat.

Belly fat is not harder to lose than fat elsewhere on your body.

When you lose weight, you’re much more likely to lose it in your midsection. Losing weight on a well-balanced plan will melt body fat, including belly fat. The best way to decrease your waist size is through healthy eating and regular exercise.

Spot exercise, such as sit-ups or crunches, does not target belly fat.

Doing sit-ups, crunches, or other abdominal exercises will strengthen your core muscles and help you lose fat, but they don’t specifically work on belly fat. In other words, spot exercise won’t decrease belly fat. The only way to lose belly fat (or any kind of fat) is through dieting and exercise. Aerobic exercises, such as running, swimming, cycling, and tennis, are some of the best to help reduce body fat.

Belly fat has been linked to the health problems such as heart disease, osteoporosis and dementia.

Belly fat appears to be especially bad for the heart. Studies have linked belly fat to heart failure, atherosclerosis, and other cardiovascular problems. It also has been associated with osteoporosis, dementia, Alzheimer’s disease, diabetes, colorectal cancer, metabolic syndrome, high blood pressure, and other health problems.

Cutting calories and getting more physical activity are the best plan for reducing belly fat?

Most scientific evidence suggests that a calorie-controlled diet rich in fruits, vegetables, whole grains, low-fat dairy, beans, nuts, seeds, lean meat, fish, eggs, and poultry is the foundation for a diet that provides all the nutrients you need while helping to whittle your waistline. Weight loss experts recommend combining this diet with 30 to 60 minutes of exercise most days of the week.

Source

Nasihat – 36

“Kepada mereka yang fasik, takutlah kepada orang yang beriman. Jangan bergaul dengan dengan dia, selagi kamu masih bergelumang dengan kemaksiatan yang keji. Sebab, orang2 mukmin, dengan cahaya Illahi, mengetahui apa yang ada dalam dirimu. Mereka mengetahui syirik dan munafikmu dengan melihat tindakan dan gejolak yang ada di balik dirimu. Mereka melihat cela dan aibmu. Barangsiapa tidak mengetahui tempat keberuntungan, lalu dia jelas tidak akan beruntung. Jika demikian, bererti berubah akalmu, dan teman-temanmu pun berubah akal pula.

Sabda Nabi Muhammad s.a.w. yang bermaksud,
“Takutlah kamu dengan firasat seorang mikmin. Sebab ia memandang sesuatu dengan cahaya Illahi.”
~ Syeikh Abdul Qadir Al-Jailani

Petikan Buku: Al-Fath Ar-Rabbani (Hakikat Pengabdian).

Urutan terapi – gastrik kronik atau sakit perut

Walaupun sakit gastrik selalunya diubat atau dirawat dengan memakan ubat antacid dan ubat-ubat lain, tetapi urutan terapi juga mungkin boleh membantu bagi mengurangkan kesakitannya.

Berikut dipanjangkan urutan terapi yang diamalkan oleh masyarakat Cina untuk mengurangkan rasa sakit gastrik dan sakit perut. Selamat mencuba….

Massage Therapy for Chronic Gastritis, Stomach Ache

Gastritis is inflammation of the stomach lining caused by many factors, including infection, alcohol, particular medications, and some allergic and immune conditions. Gastritis can be either acute (with severe attacks lasting a day or two) or chronic (with long term appetite loss or nausea). In many cases, gastritis has no symptoms (asymptomatic). Some forms, including chronic atrophic gastritis, have been associated with an increased risk of stomach cancer. Treatment options include avoiding exposure to known irritants, and medication to reduce the amount of gastric juices.

Step 1. Ju Que point

In the epigastric region, on the anterior midline, 2 finger’s breadth inferior to the xiphoid process and 6 finger’s breadth superior to the umbilicus. Massage the point by two hands for 1-3 minutes.

Massage Therapy
Regulates The Heart ,Disseminates And Descends Lung Qi ,Transforms Phlegm ,Harmonizes The Stomach ,Calms The Spirit ,Alleviates Pain ,Unbinds The Chest,
Lowers Rebellion ,Calms The Spirit ,Drains Middle Burner Damp
Cardiac Pain – Chest Discomfort – Cough – Indigestion – Jaundice – Memory Impaired – Mental Disorders – Nausea – Palpitations – Seizures – Throat Disorders – Vomiting

Step 2. Zhong Wan point

On the center line of abdomen, 4 finger’s breadth above umbilicus.
Massage it a light by middle finger for 1-3 minutes.

Massage Therapy
ST patterns arising from an excess or a deficiency, tonify deficient SP patterns (moxa useful).

Step 3. Tian Shu point

On the abdomen, 2 finger’s breadth lateral to the umbilicus.
Massage it by middle finger for 1-3 minutes.

Massage Therapy
All intestinal issues – constipation, diarrhea, dysentary, distention, pain, masses/accumulations of any type.
Abdominal Distention – Abdominal Pain – Appetite Absent – Borborygmus – Constipation – Diarrhea – Edema – Gastrointestinal Disorders – Infertility – Intestinal Disorders – Menses Irregular – Peritonitis

Step 4. Wei Shu point

On the middle back, finger’s breadth lateral to the lower border of the spinous process of the twelfth thoracic vertebra. Press on the back with hand and massage it.

Massage Therapy
Main point for all Stomach related issues: food stagnation, abdominal distention, borborygmus, mouth ulcers, vomiting, belching, nausea, etc.
Abdominal Distention – Abdominal Pain – Appetite Absent – Borborygmus – Chest Pain – Diarrhea – Edema – Gastric Disorders – Gastrointestinal Disorders – Hypochondriac Region Pain – Indigestion – Nausea – Stomach Pain – Stool With Undigested Food – Swallowing Difficult – Ulcer Gastric – Vomiting

Step 5. Nei Guan point

On the anterior forearm, 2 finger’s breadth superior to the transverse wrist crease, between the tendons of palmaris longus and flexor carpi radialis muscles. Massage the point by thumb for 1-3 minutes.

Massage Therapy
Abdominal Fullness – Abdominal Pain – Arm Contraction – Arm Pain – Asthma – Cardiac Arrhythmia – Cardiac Conditions – Cardiac Pain – Chest Discomfort – Chest Pain – Elbow Problems – Fever – Headache Migraine – Hiccough – Hypochondriac Region Pain – Hysteria – Insomnia – Jaundice – Malaria – Memory Impaired – Menses Irregular – Mental Disorders – Metabolic Disturbances – Nausea – Palpitations – Rectal Prolapse – Seizures – Stomach Pain – Surgical Pain Or Post Surgical Shock – Vomiting – Windstroke

Step 6. Zu San Li point

On the leg, one finger breadth lateral to the tibia’s anterior crest, 3 finger’s breadth inferior to knee. Massage the point for 1-3 minutes.

Massage Therapy
Harmonizes The Stomach , Regulates The Spleen , Supports The Correct Qi , Regulates Qi , Cools Fire , Activates The Channel , Revives The Yang , Revives Consciousness , Drains Damp , Calms The Spirit , Nourishes Blood , Nourishes Yin , Strengthens Original Qi , Alleviates Pain
Abdominal Distention – Abdominal Pain – Allergies – Asthma – Borborygmus – Chest Pain – Constipation – Cough – Diarrhea – Digestive Disturbances – Dizziness – Dysuria – Edema – Edema Lower Body – Fever – Gastrointestinal Disorders – Hemiplegia – Hiccough – Hypertension – Indigestion – Intestinal Disorders – Jaundice – Knee Disorders – Leg Pain – Mastitis – Mental Disorders – Nausea – Neurasthenia – Pancreatitis – Paralysis Due To Wind Stoke – Reproductive System Disorders – Seizures – Shock – Stomach Pain – Tibial Bone Pain – Ulcer Gastric – Vomiting – Weakness General

Source

Orang yang bijak

“Orang yang menggali asas dasar dunia ini dan di situ ia membina bangunan akhirat adalah orang yang bijak.” ~ Hasan Al-Basri.

Rahsia kurma

Rata-rata kita tahu yang kurma merupakan salah satu makanan yang sangat berkhasiat sebab itu kurma menjadi makanan harian Nabi SAW. Masa dulu kurma hanya ada dijual pada bulan Ramadhan saja, tetapi sekarang kurma dalam pelbagai bentuk dan rasa, mudah terdapat di mana-mana supermarket, tak kira musim dan masa.

Namun begitu, AWAS! negara Yahudi yg kejam terhadap rakyat Palestin itu juga merupakan negara pengeluar kurma yang menggunakan jenama “Jordan River” yang mengelirukan umat Islam di seluruh dunia. Di Malaysia, kurma Israel ini dibungkus semula di negara jiran (dengan menghilangkan nama Israel sebagai pengeluarnya) tetapi ada didapati dijual di Malaysia. Oleh itu, hati-hatilah jangan terbeli kurma jenama ini atau yang seumpamanya.

Membeli produk Israel bermakna kita membantu Israel menjadi semakin kaya dan bertambah angkuh untuk menyiksa, berlaku kejam dan membunuh umat Islam di Palestin yang tidak berdosa.

Gambar kurma keluaran Israel dipaparkan di bawah ini sebagai makluman dan peringatan:

Oleh itu, kalau membeli kurma perhatikan produk dari negara mana…. Pilihlah kurma keluaran negara-negara Islam.

Sebenarnya di sini saya ingin berkongsi maklumat tentang khasiat kurma. Maklumat ini diterima melalui email …..

RAHSIA KURMA

Buah kurma atau dalam bahasa Arab dipanggil tamar tergolong dalam keluarga phoenix, iaitu sejenis palma seperti kelapa sawit manakala buahnya bertangkai seperti buah pinang. Kurma mengandungi khasiat pemakanan yang tinggi seperti kismis dan aprikot kering.

Antara khasiat kurma ialah:

* Kurma kaya dengan protein, serat, gula, vitamin A dan C serta zat mineral atau bahan galian seperti ferum, kalsium, sodium dan potassium (kalium).

Umat Islam digalakkan berbuka puasa dengan kurma bersandarkan sabda Rasulullah SAW yang maksudnya: “Rumah yang tiada kurma seperti rumah yang tidak mempunyai makanan”.

Kurma diangkat tinggi oleh Rasulullah SAW kerana mempunyai nilai kandungan khasiat makanan yang tinggi.

* Kandungan protein dalam kurma lebih kurang 1.8 hingga 2.0 peratus, serat 2.0 hingga 4.0 peratus manakala kandungan gulanya 50 hingga 57 peratus glukosa. Ini menunjukkan kandungan gula di dalamnya telah ditukar secara semulajadi. Ini bermakna apabila kita memakan kurma, tenaga yang diserap oleh tubuh adalah serta-merta. Sebaliknya gula dalam kebanyakan buah-buahan yang dikenali sebagai fraktosa dan gula tebu atau gula pasir biasa yang mengandungi sukrosa tidak boleh diserap terus dalam tubuh. Ia terpaksa dipecahkan terlebih dahulu oleh enzim sebelum bertukar menjadi glukosa sebelum diserap sebagai tenaga oleh tubuh.

* Disunatkan berbuka dengan kurma kerana orang yang berpuasa tidak makan selama 12 jam. Kurma menyumbang tenaga serta-merta kepada si pemakan dan ini memudahkan seseorang beribadat dan menunaikan sembahyang maghrib, isyak dan tarawih. Apabila tubuh berasa segar dan bertenaga ia menghalang kita makan berlebihan atau mengikut nafsu. Kadangkala waktu berbuka kita makan banyak, tetapi masih rasa letih dan tidak bertenaga. Sebabnya ialah makanan yang diambil kebanyakannya mengandungi karbohidrat, tanpa tenaga serta-merta menjadikan kita terasa mengantuk selepas selesai makan.

* Sebaik-baiknya makanlah kurma tanpa membuang kulitnya yang mengandungi serat. Ia amat baik untuk mencegah barah usus besar kerana ia melawaskan. Manakala kandungan vitamin A dan C amat tinggi pada peringkat khalal atau rotab dan menurun sedikit pada peringkat tamar. Selain itu ia mengandungi zat galian dan yang paling banyak dikenali sebagai potasium yang sangat diperlukan oleh sistem saraf kita, dan kurma merupakan sumber potasium yang paling banyak. Memang susu, yogurt dan makanan laut juga mengandungi potasium tetapi jumlahnya adalah sedikit.

* Pengambilan potasium yang berlebihan tidak mengumpulkan toksik di dalam tubuh atau tidak memudaratkan. Sebaliknya ia merangsang selera makan bagi yang berpenyakit serta bagus untuk golongan yang mengalami sembelit, lemah otot, sengal-sengal badan, letih, lesu, mengalami tekanan serta menguatkan ingatan.

* Ramai beranggapan hanya kismis yang baik untuk menguatkan ingatan, sebenarnya kurma juga setanding hebatnya. Ini mungkin atas alasan pihak-pihak tertentu atau negara pengeluar anggur telah menjalankan kempen makan kismis dan mempopularkan khasiatnya.

* Kurma diakui sebagai buah berkhasiat dan sebagaimana Firman Allah SWT dalam surah al-Mukminah ayat 19, “Kemudian Kami tumbuhkan kerananya kebun kurma dan anggur untuk kamu. Di sana kamu peroleh buah-buahan yang banyak, dan sebahagiannya kamu makan.”

Hadis yang diriwayatkan oleh Aishah r.a. yang menjelaskan kurma mengandungi ubat.
“Jika sesiapa yang selalu makan kurma akan dihindari daripada terkena racun yang dimakan.”

Dikisahkan sewaktu Mariam melahirkan Nabi Isa a.s. di bawah pohon kurma.
“Telah datang malaikat Jibrail menyuruh Mariam menggegar pohon kurma lantas dimakannya. Dengan izin Allah, ia memudahkan kelahiran Nabi Isa a.s.”

* Dalam bidang perubatan, dengan ketiadaan kolesterol, lemak dan gula dalam kurma, ia amat baik untuk meredakan tekanan darah tinggi.

* Dalam perubatan homeopati pula, biji kurma dikisar halus atau dijadikan serbuk seperti teh. Direndam dan diminum bagi menyembuhkan pelbagai jenis penyakit.

* Begitu juga dalam rawatan kaedah sufism, kurma dijadikan salah satu ubat penawar penyakit.

* Petua: Kurma dimakan bersama badam dan madu untuk menyembuhkan penyakit. Kurma dikatakan menambah tenaga seksual atau batin.

* Jus buah kurma mungkin merupakan produk baru di negara ini, sebaliknya di negara pengeluar selain dimakan segar, kering atau salai, kurma dibuang biji dan diganti dengan kacang tanah, badam atau gajus bagi mengenakkannya.

* Kurma juga dibuat jem, sirap atau bahan tambahan dalam aiskrim.

* Kita seharusnya memakan buah kurma bukan hanya dalam bulan puasa sahaja. Kurma baik dijadikan pembasuh mulut selepas makan atau sebagai pengganti kepada makanan ringan yang rata-rata mengandungi karbohidrat, garam, lemak dan gula berlebihan yang mana boleh membawamendatangkan pelbagai jenis penyakit.

Nasihat – 35

“Para kekasih Allah (auliya) terhadap makhluk adalah buta, tuli dan bisu. Jika hati mereka telah dekat kepada Allah Azza Wajalla, maka mereka tidak mendengar dan melihat selain-Nya. Mereka berada pada kedudukan antara Al-Jalal dan Al-Jamal, tidak berpaling ke kanan ataupun kiri. Bagi mereka tidak ada belakang, yang ada hanyalah depan. Manusia, jin, malaikat dan makhluk yang lain melayani mereka.

Demikian pula hukum dan ilmu. Kurnia (fadhal) merupakan santapan dan penyegarnya. Mereka makan dari fadhal-Nya dan minum susu-Nya. Mereka minum, mereka merasa bising terhadap suara-suara manusia, tetapi mereka tinggal bersama-samanya (makhluk). Mereka menyuruh makhluk melaksanakan perintah Allah SWT, mencegah makhluk dari mengerjakan larangan-larangan-Nya, sebagai penerus ajaran yang dibawa oleh Nabi Muhammad SAW. Merekalah pewaris yang sebenarnya.

Para kekasih Allah itu tidak pernah bertindak dan bersikap demi diri dan nafsunya sendiri. Mereka mencintai sesuatu kerana Allah Azza Wajalla dan membenci sesuatu juga keranaNya. Semuanya demi Dia, tidak ada bahagian yang diberikan kepada selainNya.

Firman Allah s.w.t. yang bermaksud,
“Sesungguhnya yang takut kepada Allah di antara hamba-hamba-Nya, hanyalah para ulama”.
(Q.S. Fathir :28).”
~ Syeikh Abdul Qadir Al-Jailani

Petikan Buku: Al-Fath Ar-Rabbani (Hakikat Pengabdian).

%d bloggers like this: